どうも「20」という数字はストレッチや筋トレでもなにか意味があるような、、、ないような。ストレッチですと同じポーズを20秒間キープ。筋トレですと20回。これが効果をあげる最低ラインなのかな。もちろん体力があれば増やして。ストレッチの、筋トレのト…